EL MEXOR DESAYUNO PARA SURFEAR

Vamos a repasar algunos de los mexores alimentos para comenzar el dia de la mexor forma , surfeando . El desayuno ye el combustible que tu cuerpo necesita para empezar el día en el agua. Mirar nuestras sugerencias: 

- Pan integral 
Si te gusta un desayuno más tradicional, opta por pan integral con mantequilla de almendra rica en fibra y proteínas. El pan ye una fuente de hidratos de carbono de liberacion lenta , que nos permite tener mas energía durante toda la sesion de surf .
 
- Batido de proteínas 

Esta ye la solución más rápida y práctica, ideal para días en los que tenga que estar mucho en el agua. Prepara un batido con agua fresca , proteína de origen vegetal y maltodextrina , que está compuesta de hidratos de carbono. ¿Cuál es su función ? Aportar energía a los músculos. Esta energía llega más o menos rápido.. Esta combinación ye perfecta para tener energía disponible rápidamente y comenzar tu proceso de recuperación, incluso antes de empezar a hacer surfing .

- Huevos revueltos 

Prepara los huevos con un poco de aceite, una pizca de pimienta, brócoli y cebolla y acompañado con una tostada de pan integral . Si quieres una versión con menos colesterol, sólo utiliza las claras de huevo. De esta manera, se puede optar por este desayuno más a menudo .

En resumen, independientemente de tu elección , la más importante ye que prepares tu cuerpo para el esfuerzo que vamos a hacer a continuación. Carga tus baterías para aprovechar toda tu fuerza en les oles de principio a fin.


Al final de cada sesión, no te olvides de hidratar tu cuerpo para reponer los sales minerales que pierdes en cada sesion de surf . Buenes oles .

BALUVERXA